大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于练体育膝盖疼怎么治的问题，于是小编就整理了4个相关介绍练体育膝盖疼怎么治的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动后膝盖疼怎么恢复？
2. 锻炼后膝盖痛一个月还没有见好，是什么原因？
3. 运动后膝盖阵痛疼痛的原因？
4. 体育生训练膝盖疼腿用不上力是因为什么？

运动后膝盖疼怎么恢复？

如果运动后膝盖疼痛只是一种常见的韧带损伤，可以局部进行热敷和按摩。此外，用膏药，局部用药也可以用来止痛，暂时休息几天可以明显改善疼痛。如果认为是明显的半月板损伤或膝关节退行性变，应考虑进一步检查，膝关节退行性变可改善x光检查，半月板损伤应考虑磁共振检查如果是半月板损伤，避免长途和剧烈运动，休息时间需要2-3个月。如果是严重损伤，应考虑关节镜治疗。

锻炼后膝盖痛一个月还没有见好，是什么原因？

这个提问您描述的过于简单，不知道是在做什么样的运动过程当中出现了膝盖的损伤，如果是竞技性的运动，一个月的时间仍然不见恢复，那么很有可能是半月板或者是韧带的损伤，如果是负重性的无氧运动，很有可能是关节软骨的损伤，但是无论哪种损伤，一个月时间都不见恢复，应该去医院进行膝关节核磁的检查。

通过竞技性运动锻炼身体，容易导致前交叉韧带以及半月板的损伤。

篮球、足球、羽毛球、排球等这些运动都会在运动的过程当中会有身体的冲撞。有时像足球这样的运动没有冲撞，只是单纯的一个踢球开大脚的动作就会导致韧带及半月板的撕裂。在羽毛球当中也比较容易出现运动损伤，尤其是在起跳，挥拍击球落地的那一瞬间，非常容易导致膝关节受到过度的应力出现损伤。

如果是比较轻的膝关节扭伤，经过了一个月的时间，患者应该会有比较明显的缓解，但是经过了一个月这么长的时间，患者的关节仍然不见有好转，那么说明可能关节内的结构有问题。那么做什么检查能比较直接和准确的发现关节腔的问题呢？核磁是非常重要的手段之一。核磁不仅能发现关节腔的韧带、半月板是否存在问题，而且能发现x线发现不了的骨头的微小骨折也就是骨挫伤。

无氧运动容易导致关节软骨的磨损

如果是负重性的无氧运动，比如深蹲，或者是负重蹲起以及其他一些要双膝关节，过度沉重的运动都会在长时间的运动过程当中对关节的软骨造成一定的磨损，尤其是动作做的不够标准或者是盲目冲重量的时候，非常容易导致关节腔软骨的损伤。因为在做这些运动时，人们的关节前后方的肌肉都是处于一种紧张的状态，这样才能使关节更加的稳定，但是也会对关节造成巨大的压力。

关节腔软骨一旦发生比较重的磨损，会导致患者出现屈伸关节时“飒飒”的响声，并伴有明显的疼痛，严重的时候会导致大量的关节积液。尤其是在上下楼梯的时候，会出现明显的关节疼痛。

如果是这种情况，也建议患者要进行膝关节核磁的检查，明确关节腔是否存在软骨的磨损，以及关节腔内其他的问题。

看到这有的人会问，您就没有什么别的检查办法吗？要让我们去做比较贵的核磁吗？

答案是有，如果一个患者出现了运动损伤，并且经过了比较长的时间仍然没有缓解，还有另外一种比较好的明确患者关节腔问题的办法，但是费用会更高、创伤会更大，那就是关节镜检查。

关节的问题在于很多问题都是由于软骨以及韧带等软组织诱发的，这两种结构在ct上显示的不够清晰，在x光上不显影。所以核磁是相对来讲比较费用低且准确的核磁检查办法。

如果发现损伤怎么办？

第一，韧带撕裂。如果经过核磁检查，发现患者存在了韧带的撕裂，我们要给予其进行分布，一般一度、二度的韧带撕裂，可以给予进行系统的保守治疗，帮助患者尽快的恢复。如果是关节腔内三度的韧带撕裂，那么说明韧带已经完全失去了它的结构，这种情况需要手术重建这个韧带，无论是前交叉后交叉。

第二，半月板损伤。如果是半月板损伤诱发的患者症状长期不缓解，那么分析很有可能是三度的半月板损伤，因为一般一二度的半月板损伤经过休息以后都会有缓解。三度的半月板损伤与三度的韧带撕裂其实是一样的，就是说半月板失去了它整体的结构和形态。那么这种情况可能进行关节镜手术的办法是最好的措施。

由于患者损伤的时间不是特别的长，是一个月的时间，那么如果损伤的部位适合医生会给予尝试进行半月板缝合的手术，这样会将半月板损伤带来的问题降到最低。

第三，软骨损伤。其实医生最不愿意看见的就是关节腔的软骨损伤，因为软骨这种结构不可再生。一旦损伤以后，治疗起来比较麻烦。如果是年轻人的软骨损伤面积比较大的话，医生可以考虑给予进行软骨移植，或者说是系统的保守治疗，观察患者是否能缓解症状。

以上就是对题主的解答，由于题主的描述过于简单，我们只能通过提问当中的一些蛛丝马迹来进行一些分析，但是这些都是属于猜测，都是建立在没有核磁检查的基础上，如果题主能认真的阅读这篇问答，请您一定要去医院进行关节腔核磁的检查，明确关节腔的问题。

最后祝您早日康复！

我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧。如果您或者您身边的朋友家人正经历着运动损伤的苦恼，请把这篇文章帮忙转发给需要的他或她吧，谢谢了！

适当的运动。节制饮食，适当运动，避免身体过重，以预防或推迟骨性关节炎的发生。可辅健力多氨糖软骨素钙片来增加骨质密度，多补一些高蛋白之类的。我爷爷之前也是上下楼梯比较吃力，现在有所好转。

锻炼后一个月膝盖还没好，兄弟你心也够大的，怎么不去医院看看啊

是高强度的锻炼还是日常运动不小心搞得。

可能会有滑膜炎，韧带拉伤，半月板损伤，膝盖积水等。

不知道具体原因，情况，建议你不要脱了，尽快去找专业医生巡诊问药

运动后膝盖阵痛疼痛的原因？

运动之后有膝盖疼痛的病症，有两种可能，一个有可能是属于膝关节半月板损伤性的病症，还有可能是属于膝关节韧带有损伤性的病症引起，因此，对于这样的症状表现应该去医院进行做拍片或是核磁共振检查，看看是属于哪个原因引起，确诊后，进行对症治疗。

体育生训练膝盖疼腿用不上力是因为什么？

去医院拍个片，排除是否骨头的问题。

如果不是，就问问你的教练——如果是13岁左右的初一/初二年级，可能是生长痛。这个就没有办法避免或解决，只能坚持训练（可以适当降低强度）、直到这个年龄段过去。期间也可以去做电针理疗。

到此，以上就是小编对于练体育膝盖疼怎么治的问题就介绍到这了，希望介绍关于练体育膝盖疼怎么治的4点解答对大家有用。